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Por que no adelgazo si hago dieta y ejercicio

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Evita las dietas pasajeras. Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos para adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos. No prescindas de determinados alimentos.

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Toma mucha agua. Toma un vaso de 8 onzas de agua justo antes de comer.

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Come un desayuno completo, un almuerzo decente y una cena ligera. Intenta cenar tan ligero como sea posible. Pero si tienes la oportunidad de volverlo algo divertido y provechoso, entonces hazlo.

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Consejos No te saltes comidas. Es mejor comer de 4 a 5 alimentos diarios, y no se recomienda comer justo antes de la hora de dormir.

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Tiene que dar fluidez, pero sin llegar a ser demasiado acentuado. Es muy importante caminar correctamente.

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Los hombros tienen que estar sueltos y relajados en todo momento. Tienes que poder balancear los brazos con facilidad.

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